Du möchtest gesund abnehmen, ohne Jojo-Effekt? 

 

Du hast dich mühevoll von einer Diät zur nächsten geschleppt? Ohne nachhaltigem Erfolg?

 

Du fühlst dich müde und ausgelaugt?

 

Du leidest unter ständigen Heißhungerattacken?

 

Du hast die Low-Carb-Ernährungsform für dich entdeckt?

 

Du möchtest dich einfach gesünder ernähren und suchst nach tollen, einfachen Rezepten?

 

 

.. dann bist du bei mir genau richtig!


Möglichkeiten der Beratung

Persönliche Ernährungsberatung

  • Dein "Gsund-Paket" (3 Einheiten zu 50 Minuten) 169€: BIA Messung bei jedem Termin | Besprechung deiner Körperzusammensetzung, vor allem Fett- und Muskelanteil | Lebensstil-Anamnese | Erfassung Ist-Situation | Vergleich zur letzten BIA Messung | Zielformulierung | Maßnahmen zur Umsetzung der Ziele | Rezeptmappe | Unterlagen | Analyse Ernährungstagebuch | Besprechung der Fortschritte | Besprechung eventueller Fehlerquellen | Abschlussgespräch 

 

Entscheidest du dich gleich für das "Gsund-Paket" sparst du dir 41€ und erhälst das komplette Programm für eine langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung.

 

  • Erstgespräch (Dauer 50 Minuten) 70€ : BIA Messung | Besprechung deiner Körperzusammensetzung, vor allem Fett- und Muskelanteil | Lebensstil-Anamnese | Erfassung Ist-Situation | Ziele formulieren | Maßnahmen zur Umsetzung der Ziele | Rezeptmappe | Unterlagen | Ernährungstagebuch 
  • Folgegespräch (Dauer 50 Minuten) 70€: BIA Messung | Vergleich zur letzen BIA-Messung | Analyse Ernährungstagebuch | weitere Zielsetzung | Rezepte
  • Folgegespräch (Dauer 25 Minuten) 35€: Analyse Ernährungstagebuch | Besprechung der Fortschritte | Besprechung eventueller Fehlerquellen
  • Folgegespräch (Dauer 25 Minuten) 35€: BIA Messung | Vergleich zur letzten BIA-Messung 
  • Auf Wunsch werden gegen Aufpreis auch Ernährungspläne geschrieben.

Online-Ernährungsberatung

Du bist nicht aus Salzburg oder hast eine lange Anreise? Dann besteht die Möglichkeit der Online-Beratung. 

 

  • Online-Ernährungsberatung (Begleitung über 4 Wochen) 89€: Lebensstil-Anamnese | Erfassung Ist-Situation | Ziele formulieren | Maßnahmen zur Umsetzung der Ziele | Unterlagen per E-Mail | Tipps und Tricks zur leichteren Umsetzung | Jede Woche neue Rezepte | Stetiger Austausch per Whatsapp oder E-Mail

 

Gerade zu Beginn ist oft eine intensivere Betreuung notwendig, aus diesem Grund findet der Austausch in dieser Zeit in kürzeren Abständen statt. Egal, um welche Frage es sich handelt, ich bin gerne für dich da.


Bioelektrische Impedanzanalyse | kurz BIA-Messung

Mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (einer speziellen Waage) wird deine Körperzusammensetzung ermittelt. Du bekommst Informationen über deine Fettmasse, fettfreie Masse, sprich Muskeln, über deine Körperzellmasse und Körperwasser. All diese analysierten Körperkompartimente machen eine individuelle Ernährungsberatung erst möglich. 

 

Die BIA-Messung ist ein entscheidendes Instrument, wenn es um das Durchhaltevermögen und die Motivation geht. Bist du am richtigen Weg, wirst du bei jeder neuen Messung sehen, wie dein Körperfett sinkt und deine Muskeln idealerweise erhalten bleiben oder noch besser schrittweise aufgebaut werden.

 

Denn je mehr Muskel du hast, desto höher ist dein Grundumsatz und damit auch der Kalorienverbrauch deines Körpers. Es macht also einen großen Unterschied, ob du Gewicht in Form von Fett- oder wertvoller Muskelmasse verlierst.

DU WILLST EINE VERÄNDERUNG?

 

Dann schreib mir gerne. 

 

Du hast gleich die Möglichkeit deinen Wunschtermin auszuwählen und bekommst innerhalb von 24 Stunden eine Terminbestätigung von mir.  

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